曼谷人妖

“喝凉水都长胖？”、“越减越肥”、“肚子上的赘肉怎样都减不掉？”、“满身千里重现代激情，像裹着一层湿衣着”……要是你也有这些困扰，可能不是“胖”，而是“湿”在作怪！

中医讲“肥东说念主多痰湿”，实在的肥壮往往与脾胃病弱、湿浊内停关系。光靠饿肚子、荒诞通顺，反而可能越减越虚！

《黄帝内经》提到：“诸湿肿满，齐属于脾”，脾胃就像体魄的“物流中心”，精致消化食物、输送养分和代谢水湿。若脾胃病弱：

1. 运化无力→食物堆积成“痰湿”，酿成肥壮；

2. 湿浊内停→东说念主容易浮肿、乏力、大便黏腻；

3. 气机不畅→脂肪堆积在腹部，酿成“拍浮圈”。

是以，减肥的关键：先健脾，再祛湿，临了消脂！

今天，就给大家先容一位“脾胃看护神”——白术，它性温味甘，归脾胃经，被《本草纲领》誉为“健脾益气第一要药”。

它的三大功效：

1.健脾益气——增强脾胃运化智商，从根源减少潮湿生成；

2.燥湿利水——化解体内坚定痰湿，搁置水肿型肥壮；

3.固表止汗——改善虚胖东说念主群易出汗、易倦怠的问题。

稳固：生白术通便（适当便秘型肥壮），炒白术止泻（适当大便溏稀者）。

接下来给大家共享白术的“铁搭档”：3个经典方，对症瘦身。

1. 黄金祛湿组：白术+茯苓+陈皮

组方：白术、茯苓、陈皮。

茯苓：利水渗湿，匡助排出“废水”；

陈皮：理气化痰，搁置腹部胀满。

用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，代茶饮用。

适当东说念主群：舌头胖大有齿痕、大便黏马桶、容易腹胀、当作千里重。

2. 代谢加快组：白术+山楂+荷叶

组方：白术、山楂、荷叶。

山楂：消食化积，瓦解脂肪。

荷叶：升清降浊，减少腹部脂肪堆积。

适当东说念主群：爱吃浓重、血脂偏高、赘肉松软。

用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，饭后喝。

3. 补气温阳组：白术+黄芪+生姜

组方：白术、黄芪、生姜。

黄芪：补气升阳，进步能量耗尽。

生姜：温中散寒，促进血液轮回。

适当东说念主群：手脚冰凉、代谢差、虚胖乏力。

用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，朝晨空心喝。

案例共享：

李女士，30岁，启动体重143斤，赘肉围聚在腹部和大腿。

她自述长年手脚冰凉，容易倦怠；大便黏腻、冲不干净，舌苔白厚有齿痕；食欲一般但体重难降，通顺后反而浮肿；皮肤浓重，头发容易出油。

中医辨证：脾虚湿盛型肥壮（脾胃病弱→水湿运化无力→痰湿堆积）。

发扬决策：以白术为中枢，分三步走

1. 中药方（健脾祛湿+温阳消脂）：

组方：炒白术、茯苓、陈皮、黄芪、干姜、山楂。

炒白术+茯苓+陈皮：健脾燥湿，处分压根问题；

黄芪+干姜：补气温阳，改善代谢和手脚冰凉；

山楂：赞成消脂，化解浓重。

2. 饮食和解：

忌口：冷饮、甜食、油炸食物（易生湿）；

多吃食物：山药、薏米、冬瓜（利水）、小米粥（养胃）。

3. 通顺方面：

幸免剧烈通顺（耗气加剧脾虚），改为每天快走30分钟或八段锦（发扬气机）。

恶果反应：

1个月后李女士复诊，体重下落6斤，大便迟缓成形，倦怠感任意不少， 但手脚冰凉改善不昭彰。

我凭据她的情况微调方剂，并饱读吹她中医发扬体魄需要一定的时期，让她陆续坚合手服用。

又发扬4个月后，李女士止境惬心，通盘东说念主的精神状况都不通常了，体重减了25斤，腹部赘肉昭彰少了许多现代激情，手脚回暖，皮肤出油也减少了，体魄健康基本趋于平素。